Regeneracija je enako pomembna kot vsak drug del treninga. Na začetku se je potrebno dodobra ogreti, nato pride na vrsto raztegovanje, potem sama vadba in na koncu ponovno raztegovanje in »ohlajanje«. Po končanem treningu pa mišice potrebujejo še čas za regeneracijo. Bolj kot jim pri tem »pomagamo«, hitreje bodo mišice […]