Imate povišan krvni tlak? Preden obiščete zdravnika, poskusite s spremembo diete, saj je za povišan krvni tlak lahko krivo tudi napačno prehranjevanje. Za vas smo pripravili nekaj vrst hrane, ki znanstveno dokazano znižuje krvni tlak. 1. Jogurt in mleko z manj maščobe Mlečni izdelki z manj maščobe so odličen vir […]
Se vam je kdaj že zgodilo, da ste spoznali novo osebo, se ji predstavili nato pa pozabili ime, s katerim se vam je predstavila? Strokovnjak Dr. Charan Ranganath razloži razloge, zakaj prihaja do te pogoste težave s spominom in kako jo rešiti. Spoznavanje nove osebe in nato pozabljanje imena je […]
Ustvarjanje novih in novih javnih profilov različnih vrst trenerjev lahko zaradi mogočega pomanjkanja znanja in različnih stilov podajanja informacij med širšo populacijo privede do množičnega sledenja osebam, ki na predstavljanem področju niso povsem kompetentne. V kolikor potenciali sledilci to opazijo, iz istega razloga v njihovih očeh posplošeno izgubljajo kredibilnost vsi […]
Kljub nenehnim zaostrenim ukrepom in že zelo dolgim rokom »ključnih 14 dni«, se epidemiološka slika v državi, po zadnjih podatkih, zopet slabša in tako zaenkrat pri ljudeh še ne more vzbujati blaznega optimizma. Po drugi strani pa lahko za dobro voljo, za pozitivno naravnane teme pogovora in nenazadnje za boljše […]
Z začetkom koledarske pomladi in večjim številom toplejših dni se vedno več priložnosti za ukvarjanje s športno dejavnostjo odpira tudi na zunanjih športnih površinah ali v naravi. Športni rekreativci in ljubitelji sončnega vremena bodo svojo najljubšo gibalno aktivnost lahko zopet izvajali zunaj. Gibanje na svežem zraku je zlasti v trenutnih […]
V vsakdanjem življenju se mnogokrat znajdemo v situacijah, ko moramo s tal dvigniti najrazličnejše predmete. Bodisi ker so nam spolzeli iz rok ali jih želimo zgolj premakniti na drugo mesto. Pri vsakem pobiranju pa bi si morali za vzgled vzeti malčke. Za varen razvoj mišic trupa, ki skrbijo za varnost […]
Telesna drža je pomemben dejavnik dobrega počutja in nasploh izvajanja raznolikih gibalnih vzorcev brez bolečin. Zaradi različnih življenjskih slogov se telesna drža med ljudmi zelo razlikuje, največkrat pa se o njej začnemo spraševati šele, ko v posameznem telesnem segmentu začutimo bolečino Bolečine, ki niso posledica udarcev, zvinov in drugih poškodb, […]
Če si v sončnih pomladanskih dneh želite dan preživeti v naravi in poskrbeti za dnevno dozo svežega zraka in vitamina D, hkrati pa ne želite izpustiti načrtovane športne aktivnosti, se kot protiutež fitnes centrom med štirimi stenami ponuja raznolika vadba v naravi pod imenom fartlek. Fartlek predstavlja svobodno obliko vadbe […]
Olimpijske igre Tokio 2020 se bodo, iz vsem poznanih razlogov, začele 23. julija letošnjega leta. Z enoletnim zamikom pričetka se je večini športnikov povsem porušila periodizacija trenažnega procesa, saj olimpijski cikel in s tem načrtno stopnjevanje forme skozi treninge in tekmovanja navadno traja štiri leta. Z zamikom enega leta ter […]
Če nam je zaradi okužbe ali zgolj stika z osebo, za katero se je izkazalo, da je okužena s koronavirusom, s strani pristojnih organov odrejena karantena ali izolacija, moramo vse gibalne dejavnosti (le v primeru dobrega počutja) izvajati na domu – večkrat celo izključno v notranjih prostorih. V slučaju, da […]
